존2트레이닝 썸네일형 리스트형 건강하게 오래 살기 (수면, 식습관, 운동) 잠을 줄여야 성공한다고 믿었던 시절이 있었습니다. 저도 직장 다니던 시절엔 새벽까지 일하고 5시간도 안 자면서 그게 당연한 줄 알았습니다. 그러다 큰 병을 겪고 나서야 그 믿음이 얼마나 위험한 착각이었는지 뼈저리게 느꼈습니다. 수면, 식습관, 운동 — 이 세 가지가 건강 수명을 결정한다는 사실을 그때 비로소 진지하게 받아들이게 되었습니다. 수면: 줄이면 성공한다는 말, 저는 믿지 않습니다젊었을 때 저는 삼겹살에 소주 한잔하고 TV 보다 그대로 쓰러져 잠드는 날이 많았습니다. 4~5시간 자고 출근하는 게 일상이었고, 그게 열심히 사는 거라고 생각했습니다. 그런데 지금 돌아보면 그 시기가 몸을 가장 망가뜨리던 때였습니다.수면을 게으름의 상징으로 보는 시각도 있는데, 저는 그 생각이 꽤 위험하다고 봅니다. 수.. 더보기 이전 1 다음
